Jak pomóc sobie w pandemii koronawirusa? – spotkania psychoedukacyjne on-line
Chcesz dowiedzieć się jak zapanować nad rozmyślaniem? Jak zachować pogodę ducha mimo aktualnej sytuacji pandemicznej? Zapraszamy wszystkich seniorów do wzięcia udziału w cyklu bezpłatnych spotkań psychologicznych bez wychodzenia z domu.
Cykl składa się z 4 spotkań:
1 spotkanie: Stres a zagrożenie koronawirusem 2.12, godz. 10.00-12.00 Porozmawiamy m.in o tym: – jak reaguje nasz organizm na stres – dlaczego epidemia powoduje w nas napięcie, lęk i stres – jak reagujemy na stres i czy stres może być dobry
2 spotkanie: Pułapka myśli – jak mimo pandemii zapanować nad rozmyślaniem i zachować pogodę ducha 4.12, godz. 10.00-12.00 Porozmawiamy m.in o tym: – czy myśli kierują nami, czy my myślami? – jakie schematy myślowe odbierają nam spokój i harmonię – jak małymi krokami można zmieniać błędne koło martwienia i rozpamiętywania
3 spotkanie: Poznaj niektóre sposoby radzenia sobie ze stresem 8.12, godz. 10.00-12.00 Porozmawiamy m.in. o tym: – jakie są doraźne sposoby obniżania napięcia – jak stosować technikę relaksacji Jacobsona – czy uważność pomaga łagodzić stres technice
4 spotkanie: Wykorzystaj ten czas na rozwój 11.12, godz. 10.00-12.00 Porozmawiamy o tym: – jak konstruktywnie spędzać czas w domu – jaką drogę rozwoju wybrać i od czego zacząć – gdzie szukać pomocnych podpowiedzi
Prowadzące:
Ewa Drop – psycholog oraz gerontolog, trener funkcji poznawczych,
współautorka wielu programów dedykowanych rodzinnym opiekunom osób starszych, w
tym opiekunom osób starszych z zaburzeniami poznawczymi (demencją). Specjalizuje
się w pracy z osobami starszymi w zakresie rozwiązywania problemów
emocjonalnych i psychicznych związanych z wiekiem. Przygotowuje i prowadzi
autorskie treningi pamięci i innych funkcji poznawczych oraz zajęcia
psychoedukacyjne związane z radzeniem sobie z wyzwaniami wieku emerytalnego.
Przez wiele lat pracowała w Telefonie dla Osób Dorosłych w Kryzysie
Emocjonalnym. Na co dzień pracuje w Stowarzyszeniu SYNTONIA oraz w oddziale
geriatrii Szpitala Bielańskiego.
Iza Cymer – psychoterapeuta i gerontolog, trener funkcji poznawczych, współautorka wielu programów dedykowanych rodzinnym opiekunom osób starszych, w tym opiekunom osób starszych z zaburzeniami poznawczymi (demencją). Specjalizuje się w pracy z osobami starszymi w zakresie rozwiązywania problemów emocjonalnych i psychicznych związanych z wiekiem. Przygotowuje i prowadzi autorskie treningi pamięci i innych funkcji poznawczych oraz zajęcia psychoedukacyjne związane z radzeniem sobie z wyzwaniami wieku emerytalnego. Przez wiele lat była związana z Instytutem psychologii Zdrowia PTP w obszarze interwencji kryzysowej. Na co dzień pracuje w Stowarzyszeniu SYNTONIA i współpracuje z Rzecznikiem Praw Pacjenta w infolinii eksperckiej „Łączy nas pacjent”.
ZAPISY
Prosimy o wysłanie maila na adres: zaczyn@zaczyn.org lub kontakt pod nr tel. 502-513-775.
Każdy uczestnik otrzyma instrukcję, jak korzystać z programu
Google Meet – cykl będzie realizowany właśnie na tej platformie. Przed
zajęciami otrzymają Państwo na swój adres mailowy link (adres strony), pod
którym odbędą się wszystkie spotkania. Aby wziąć udział w cyklu, należy
posiadać sprawny sprzęt – komputer z kamerą i połączeniem z internetem. Przed
rozpoczęciem warto sprawdzić czy wszystko działa jak należy.
Największe senioralne wydarzenie w Polsce powraca. Dojrzali Wspaniali znów wyjdą na ulice stolicy, a następnie wezmą udział w wielogodzinnym pikniku. Mamy nadzieję, że w sierpniu pobijemy kolejny rekord frekwencyjny –...
Zapraszamy wszystkie osoby, które ukończyły 60 rok życia, zamieszkałe na terenie Warszawy do uczestnictwa w kursach komputerowych, realizowanych przez zaprzyjaźnioną Fundację AgeHUB! Kursy są bezpłatne i odbywają się w formie online...
22 lutego 2022 r. rusza kolejna seria zajęć z zakresu edukacji cyfrowej Fundacji Zaczyn, Fundacji Age Hub i Fundacji Pro-Cultura. Pierwsza edycja „Akademii Seniora Sovo” odbyła się w grudniu i wzięło w nich udział ponad...