Jak pomóc sobie w pandemii koronawirusa? – spotkania psychoedukacyjne on-line

Chcesz dowiedzieć się jak zapanować nad rozmyślaniem? Jak zachować pogodę ducha mimo aktualnej sytuacji pandemicznej? Zapraszamy wszystkich seniorów do wzięcia udziału w cyklu bezpłatnych spotkań psychologicznych bez wychodzenia z domu.

Cykl składa się z 4 spotkań:

1 spotkanie: Stres a zagrożenie koronawirusem
2.12, godz. 10.00-12.00  
Porozmawiamy m.in o tym:
– jak reaguje nasz organizm na stres
– dlaczego epidemia powoduje w nas napięcie, lęk i stres
– jak reagujemy na stres i czy stres może być dobry

2 spotkanie: Pułapka myśli – jak mimo pandemii zapanować nad rozmyślaniem i zachować pogodę ducha
4.12,  godz. 10.00-12.00  
Porozmawiamy m.in o tym:
– czy myśli kierują nami, czy my myślami?
– jakie schematy myślowe odbierają nam spokój i harmonię
– jak małymi krokami można zmieniać błędne koło martwienia i rozpamiętywania

3 spotkanie: Poznaj niektóre sposoby radzenia sobie ze stresem
8.12, godz. 10.00-12.00  
Porozmawiamy m.in. o tym:
– jakie są doraźne sposoby obniżania napięcia
– jak stosować technikę relaksacji Jacobsona
– czy uważność pomaga łagodzić stres technice

4 spotkanie: Wykorzystaj ten czas na rozwój
11.12, godz. 10.00-12.00   
Porozmawiamy o tym:
– jak konstruktywnie spędzać czas w domu
– jaką drogę rozwoju wybrać i od czego zacząć
– gdzie szukać pomocnych podpowiedzi

Prowadzące:

Ewa Drop – psycholog  oraz gerontolog, trener funkcji poznawczych, współautorka wielu programów dedykowanych rodzinnym opiekunom osób starszych, w tym opiekunom osób starszych z zaburzeniami poznawczymi (demencją). Specjalizuje się w pracy z osobami starszymi w zakresie rozwiązywania problemów emocjonalnych i psychicznych związanych z wiekiem. Przygotowuje i prowadzi autorskie treningi pamięci i innych funkcji poznawczych oraz zajęcia psychoedukacyjne związane z radzeniem sobie z wyzwaniami wieku emerytalnego. Przez wiele lat pracowała w Telefonie dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym. Na co dzień pracuje w Stowarzyszeniu SYNTONIA oraz w oddziale geriatrii Szpitala Bielańskiego.

Iza Cymer – psychoterapeuta i gerontolog, trener funkcji poznawczych, współautorka wielu programów dedykowanych rodzinnym opiekunom osób starszych, w tym opiekunom osób starszych z zaburzeniami poznawczymi (demencją). Specjalizuje się w pracy z osobami starszymi w zakresie rozwiązywania problemów emocjonalnych i psychicznych związanych z wiekiem. Przygotowuje i prowadzi autorskie treningi pamięci i innych funkcji poznawczych oraz zajęcia psychoedukacyjne związane z radzeniem sobie z wyzwaniami wieku emerytalnego. Przez wiele lat była związana z Instytutem psychologii Zdrowia PTP w obszarze interwencji kryzysowej. Na co dzień pracuje w Stowarzyszeniu SYNTONIA i współpracuje z Rzecznikiem Praw Pacjenta w infolinii eksperckiej „Łączy nas pacjent”.

ZAPISY

Prosimy o wysłanie maila na adres: zaczyn@zaczyn.org lub kontakt pod nr tel. 502-513-775.

Każdy uczestnik otrzyma instrukcję, jak korzystać z programu Google Meet – cykl będzie realizowany właśnie na tej platformie. Przed zajęciami otrzymają Państwo na swój adres mailowy link (adres strony), pod którym odbędą się wszystkie spotkania. Aby wziąć udział w cyklu, należy posiadać sprawny sprzęt – komputer z kamerą i połączeniem z internetem. Przed rozpoczęciem warto sprawdzić czy wszystko działa jak należy.